Shogal

Shogal es un método de mindfulness en movimiento concebido para alcanzar una atención plena

Convertite en un facilitador

«Te ayudamos a travesar los mejores procesos de tu vida»

¿Qué es Shogal?

Shogal es un método de mindfulness en movimiento concebido para alcanzar una atención plena, que permita estar consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, sin tratar de controlarlo. De esta manera, Shogal contribuye a facilitar el proceso de crecimiento mental de los niños y los adolescentes, lo cual ayuda a mejorar sus relaciones personales, familiares y sociales.

Con el fin de promover un desarrollo más saludable y feliz,
Shogal se sustenta en diez valores y actitudes universales clave:
el amor, la bondad, el respeto, el agradecimiento, el perdón, la
felicidad, la empatía, la esperanza, la paciencia y la humildad.

Curso para facilitadores
Shogal Kids

Propone un fascinante recorrido de tres semanas, durante las cuales se
fortalece la capacidad para integrar el cuerpo, el alma y la mente (CAM).

En paralelo, a través de las diferentes actividades que se realizan en el
curso, se logra indagar en torno a la manera en que aprenden las niñas y
los niños, para de ese modo estar en condiciones de aplicar las prácticas
esenciales de la técnica de mindfulness en movimiento Shogal.

El objetivo principal del curso para facilitadores Shogal Kids es dar a
conocer qué es el mindfulness, al mismo tiempo que los participantes
adquieren las herramientas necesarias para poder implementar el
método con niños y niñas

Para estar en condiciones de ayudar a que los niños y las niñas
alcancen los objetivos trazados por Shogal, es necesario que
previamente sean los propios facilitadores quienes adquieran las
bases del conocimiento sobre el que se asienta el método, que
aprendan sobre las diferentes técnicas, los valores que promueve el
sistema; así como un conjunto de habilidades y recomendaciones, y
que pongan en práctica los diferentes ejercicios que se plantean a lo
largo de las tres semanas que dura el curso.

De este modo, quienes participan del curso para facilitadores Shogal
Kids podrán transmitir estos conocimientos, y ofrecer compañía y
orientación adecuada para los niños y las niñas.

Los invitamos a visitar nuestros cursos online

Shogal Kids

Shogal Kids es un método divertido y creativo de mindfulness en movimiento creado para niños de 3 a 8 años. Fue concebido con la intención de dar un paso más en el acercamiento a la gestión emocional y el aprendizaje de actitudes positivas, así como el desarrollo de la atención mental plena, la resiliencia, la sensopercepción y la capacidad de vivir en el presente.

Shogal Teens

La técnica de mindfulness Shogal Teens fue creada para la práctica por parte de adolescentes a partir de los 12 añ. El método Shogal Teens ayuda a reducir la ansiedad, la depresión y la angustia, y a concentrar la atención a una sola tarea, de modo tal de aumentar la capacidad de entendimiento de la misma y la habilidad de utilizar la información aprendida en situaciones nuevas.

Técnicas

Mindfulness

Es un estado que ayuda a sentirse relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Ayuda a despegarse de las reacciones propias, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero, sobre todo, ayuda a controlar la mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales.

Sensopercepción

Consiste en un trabajo mediante el cual se profundiza conscientemente sobre la imagen corporal y la afectividad para adquirir una mayor sensibilidad en general, pudiendo así surgir imágenes constantemente renovadas que enriquecen la danza y la propia vida. De esta manera, conforma un conjunto de prácticas metódicas hacia el conocimiento de uno mismo y el desarrollo de un lenguaje corporal propio.

Danza y Sensopercepción

Todos podemos bailar y disfrutar de esta actividad.  De aquí se desprende que pretendemos que cada persona se contacte con su propio cuerpo real -sea alto, bajo, gordo, flaco, flexible, rígido, “lindo” o “feo”, joven o viejo- y no dependa de un modelo de cuerpo determinado al cual ajustarse como premisa previa, sino que llegue a bailar desde su propia realidad corporal y universo de posibilidades. La sensopercepción propone la posibilidad de una vida corporal más armónica que permita vivir una realidad corporal gozosa, desplegando el máximo de flexibilidad tónica que cada uno logre desarrollar.

Mindfulness

Es un estado que ayuda a sentirse relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Ayuda a despegarse de las reacciones propias, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero, sobre todo, ayuda a controlar la mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales.

Sensopercepción

Consiste en un trabajo mediante el cual se profundiza conscientemente sobre la imagen corporal y la afectividad para adquirir una mayor sensibilidad en general, pudiendo así surgir imágenes constantemente renovadas que enriquecen la danza y la propia vida. De esta manera, conforma un conjunto de prácticas metódicas hacia el conocimiento de uno mismo y el desarrollo de un lenguaje corporal propio.

Danza y Sensopercepción

Todos podemos bailar y disfrutar de esta actividad.  De aquí se desprende que pretendemos que cada persona se contacte con su propio cuerpo real -sea alto, bajo, gordo, flaco, flexible, rígido, “lindo” o “feo”, joven o viejo- y no dependa de un modelo de cuerpo determinado al cual ajustarse como premisa previa, sino que llegue a bailar desde su propia realidad corporal y universo de posibilidades. La sensopercepción propone la posibilidad de una vida corporal más armónica que permita vivir una realidad corporal gozosa, desplegando el máximo de flexibilidad tónica que cada uno logre desarrollar.